"La mayoría de nosotros como atletas sabemos entrenarnos físicamente, pero, ¿Cómo entrenarnos para mejorar nuestra fortaleza mental?.1.-AUTO MOTIVADO Y AUTODIRIGIDONo necesita que lo empujen , impulsen, o fuercen, está comprometido porque así lo quiere.2.-POSITIVO PERO REALISTANo es un quejoso, un criticón o un censurador. es un constructor, su mira siempre esta puesta en lo que si puede pasar y en lo que es posible.3.-CONTROLA SUS EMOCIONESEl enojo, la frustración, y el miedo significan gatillos poderosos de la emoción negativa.4.-CALMADO Y RELAJADONo trata de evitar la presión , ve en ella un desafió, que lo pongan a prueba no le resulta una amenaza. es otra oportunidad para explorar los limites externos de su potencial.5.-MENTALMENTE ALERTA Y CONCENTRADOEs capaz de largos e intensos periodos de total concentración, este o no bajo grandes presiones, tiene control de la atención.6.-PLENAMENTE RESPONSABLESe hace responsable de sus propias actuaciones. no hay excusas: o lo hizo o no lo hizo. y se siente cómodo con que así sea , está plenamente consciente de que su destino como atleta está en sus propias manos.Los atletas que llenan esta descripción son los que dominan el mundo del deporte , ¿puedes contestar "si" a las siguientes preguntas después de la competencia?1.-¿Di el cien por ciento de mi mejor esfuerzo durante la competencia independiente del resultado?2.-¿mantuve mi energía y mi actitud positiva durante la competencia , y más importante, lo hice durante la crisis y la adversidad?3.-¿proyecte una presencia física fuerte durante la competencia y más todavía durante la crisis?4.-¡No ofrecí ninguna excusa!RECUERDA: TU CONTROLAS LA SITUACIÓN, EN LUGAR DE QUE LA SITUACIÓN TE CONTROLE A TI.